Ngủ Sớm, Dạy Sớm Không Tốt Cho Tim
Ngọc Thụy
OneViet.com
Lời khuyên tối ngủ sớm sáng dạy sớm từ bao đời nay, dường như không còn chính xác khi nghiên cứu của các khoa học gia Nhật cho thấy những người dạy sớm có nhiều nguy cơ bị bệnh tim.
Thực hiện tại nhiều bệnh viện vùng Kyoto, các nhà nghiên cứu thuộc một số đại học nhận thấy có một sự liên hệ nào đó giữa giờ thức giấc ban sáng và tình trạng tim mạch của người đó. Bài tham luận trình bày tại hội nghị toàn thế giới nghiên cứu về giấc ngủ và bệnh mất ngủ tổ chức tại Autralia viết:
“Thức sớm để đến sở làm hay tập thể dục có thể không tốt cho sức khỏe, mà có thể là một nguy cơ đưa đến bệnh tim.”
Theo dõi 3,017 người trung niên mạnh khỏe, tuổi từ 23 đến 90, các bác sĩ Nhật phát hiện rằng những người có thói quen dạy sớm dễ bị áp huyết cao và đột quỵ (stroke). Tuy nhiên theo bản phúc trình, được AP thuật lai, những người dạy sớm thường là người lớn tuổi.
Trong cùng lúc các chuyên gia thuộc trường University of Pennsylvania, Hoa Kỳ lại nhấn mạnh rằng thiếu ngủ kinh niên làm tăng stress vào tim, và gây nguy cơ bị bệnh tim mạch có thể đưa đến tử vong.
Theo Tiến Sĩ Michael J. Breus, ngủ không đủ hay ngủ không ngon giấc đều không tốt, vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đến khả năng làm việc, sự an toàn, kể cả hao tốn về tìền bạc. Có nhiều nguyên do đưa đến mất ngủ như áp lực cuộc sống, hay làm ngày không đủ tranh thủ làm đêm hoặc ngủ ít để được vui chơi thâu đêm. Cũng có thể mất ngủ do bệnh hoạn hay tâm thần bất an.
Bác sĩ Breus nói về tình trạng rối loạn giấc ngủ, nghĩa là sau một đêm ngủ bình thường, sáng dạy chẳng thấy khỏe khoắn, hay tràn đầy hưng phấn rồi giữa ban ngày lại cảm thấy buồn ngủ. Gặp trường hợp này, nhiều người cho rằng bị áp lực của công ăn việc làm hay do con cái, thực ra đó là rối loạn giấc ngủ và cần phải được chữa trị.
Bản tin của WebMD liệt kê những hệ quả của bệnh thiếu ngủ bao gồm từ lên cân, tâm thần, đổi tánh, tánh khí bất thường, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến người ngủ chung giường, dễ chấn thương do tai nạn sở làm, tai nạn xe cộ, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nơi phụ nữ mang thai.
Thống kê cho thấy số người ngủ ít từ 6 đến 7 tiếng mỗi ngày có nhiều nguy cơ tử vong hơn người ngủ bình thường trên 7 tiếng, và thiếu ngủ đưa đến nguy cơ tử vong nhiều hơn cả hút thuốc, cao huyết áp và bệnh tim mạch.
http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/important-sleep-habits
Posted by Oneviet in News | 
Add to Del.icio.us | 
Add to digg.com | 
Add to YahooMyWeb
An Evening of Howling Laughter to benefit FHF's Children Shelter
Email This Entry