Tài-chi và khí-công được biết giúp duy trì, cải thiện sức khỏe, gìn giữ hệ thần kinh cân bằng thư thái bằng những động tác nhẹ nhàng khoan thai phối hợp với thiền, thở sâu thở cao, tập trung tư tưởng … nói chung là gia tăng nguồn sinh lực của thể chất và tinh thần trong con người. Nghiên cứu của y khoa phương tây về tài-chi và khí-công nói rằng phương pháp dưỡng sinh ngoài tạo sức dẻo dai, bền bỉ còn giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn nhiễm kể cả kháng lại một loại vi-rút ngoài da nơi người già bên cạnh các hiệu quả tốt như giảm huyết áp, bớt nguy cơ bị mất cân bằng cơ thể kể cả các triệu chứng bệnh viêm khớp.

Với phát hiện mới tại Đài Loan và Úc, luyện tập tài-chi và khí-công giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2, có thể tránh biến chứng ở tim như đột quỵ. Tiểu đường loại 2 thường thấy ở người lớn ngoài 40 tuổi, khác với tiểu đường loại 1 thường thấy ở giới trẻ vị thành niên bị béo phì. Tiểu đường loại 2, phổ biến ở thế giới phát triển và có xu hướng lan rộng khắp địa cầu, được xem là tình trạng rối loại chức năng của cơ thể chủ yếu là khả năng đề kháng lại insulin, tương đối thiếu hụt insulin và hyperglycema.

Bác sĩ Kuender Yang và các đồng nghiệp tại bệnh viện Chang Gung Memorial Hospital ở Đài Loan theo dõi 30 bệnh nhân bị tiểu đường loại 2. Sau 12 tuần cho tập tài-chi, mỗi lần kéo dài một giờ và tuần ba lần, các khoa học gia nhận thấy có sự giảm bớt tỉ lệ đường trong máu. Trong cùng lúc bác sĩ Xin Liu và các cộng sự tại đại học Queensland University ở Úc thiết kế một chương trình luyện tập tài-chi/khí-công cho 11 người trung niên có tỉ lệ cao chất đường trong máu. Trong số 11 bệnh nhân, bảy bị cao máu, béo phì vòng bụng, mức cholesterol xấu và triglyceride cao, và hầu như không kiểm soát được lượng đường trong máu. Tuy nhiên sau 12 tuần luyện tập, bệnh nhân cho thấy huyết áp giảm kể cả vòng bụng. Trong cùng lúc mức kiểm soát lượng đường cũng được cải thiện đôi chút. Dù chỉ là một nghiên cứu cỡ nhỏ làm thí điểm, nhưng kết quả cho thấy nhiều hứa hẹn.

Bản tin của WebMD (http://www.webmd.org) nhấn mạnh rằng luyện tập thêm về dưỡng sinh bên ngoài các phương pháp chữa trị thông thường và cả kiểm soát về dinh dưỡng có thể giúp ích nhiều cho bệnh nhân bị tiểu đường. Kiểm soát chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, trí dục, thay đổi lối sống, châm cứu, cơ thể trị liệu, yoga, thôi miên, thuốc nam, xoa bóp, tập thư giãn, giảm stress, … được xem là các phương pháp phụ trợ cho lối trị liệu thông thường.