Hạnh Phúc Gia Đình & Huyết Áp
Huy Lê
OneViet.com
Huyết áp cao được coi là căn bệnh giết người thầm lặng thường lại không có triệu chứng rõ ràng. Một người bình thường có tỉ số huyết áp 120/80 tức systolic 120 và diastolic 80 (lý tưởng là 115/75 mm Hg), nếu tỉ số là 140/90 hay cao hơn nghĩa là đang bị tension cao. Đây là phương cách đo áp lực của huyết vào thành động mạch khi huyết tuần hoàn bên trong cơ thể. Tuy không thể phát hiện nguyên do chính thức đưa đến bị hypertension, nhưng người ta biết chắc rằng có nhiều nguyên nhân như béo phì, uống quá nhiều rượu, trong gia đình dòng họ có quá trình lịch sử bị huyết áp cao do gene, ăn quá mặn, bệnh ngưng thở ngắn nhiều lần khi đang ngủ (sleep apnea) và tuổi già. Thuốc lá tuy không trực tiếp liên quan đến cao huyết áp, nhưng thuốc lá làm gia tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Theo webMD (www.webmd.org) huyết áp có thể tăng nếu ít hoạt động, chế độ dinh dưỡng thiếu calcium và potassium hoặc rơi vào trường hợp cơ thể kháng lại insulin (insulin resistance). Nếu không được chữa trị, bệnh sẽ gây tổn thương cho tim, não bộ, thận hay mắt. Người bị huyết áp cao có thể bị nhức đầu, mắt mờ, chóng mặt, mệt mỏi, nóng mặt, ói mửa và mất ngủ. Hệ tim mạch bị tổn thương có thể đưa đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, yếu tim, hỏng võng mạc, suy thận mãn tính …
Đó là những hiểu biết thông thường về bệnh cao huyết áp. Mới đây các nhà nghiên cứu lại đưa ra một gợi ý mới cho rằng gia đình hạnh phúc có tác dụng tốt đến áp huyết. Nói một cách khác hôn nhân đằm thắm đưa đến áp huyết ổn định, ngược lại hôn nhân xáo trộn lục đục còn tệ hại hơn là cuộc sống người độc thân. Phát hiện này trái ngược với kết luận trước đây nói rằng sức khỏe của người có gia đình ổn định hơn người sống độc thân. Giáo sư tâm lý học Julianne Holt-Lunstad thuộc đại học Brigham Young University ở Utah cho hay cần phải nghiên cứu mở rộng thêm nữa để xác định tác dụng về lâu dài.
Cuộc điều tra được thực hiện trên 204 cặp vợ chồng và 99 người thành niên độc thân. Phần lớn đều thuộc sắc dân da trắng nên người ta chưa rõ liệu kết quả này có thể áp dụng cho các sắc dân khác được không. Những người tham gia chương trình được đeo một máy ghi nhận áp huyết nhiều lần trong 24 tiếng đồng hồ. Những người có gia đình phải trả lời một số câu hỏi liên quan đến cuộc sống hôn nhân. Kết quả cho thấy hôn nhân càng đằm thắm bao nhiêu, mức áp huyết trung bình càng thấp bấy nhiêu trong suốt 24 tiếng theo dõi. Ngược lại những cặp vợ chồng không mấy hạnh phúc đều có áp huyết cao hơn người độc thân. Áp huyết trung bình vào ban ngày của những người có cuộc sống gia đình không êm thắm đều cao hơn năm điểm và rơi vào nhóm cần phải báo động.
Kết quả bất ngờ này khiến giáo sư tâm thần và tâm lý Karen Matthews của trường đại học Pittsburgh phải đưa ra nhận xét rằng cuộc nghiên cứu này “rất đáng được quan tâm.” Từ trước đến nay người ta chỉ quan sát về phẩm chất của hôn nhân mà không để ý đến tình trạng có hay không lập gia đình. Như vậy đối với áp huyết cao hay thấp nơi con người thì phẩm chất của hôn nhân quan trọng hơn tình trạng chỉ đơn thuần có lập gia đình hay còn độc thân.
Trong khi tìm cách ổn định, dàn xếp những khúc mắc bất đồng trong gia đình nhằm làm hạ áp huyết, bản tin khuyến cáo phương pháp tự chữa trị cấp thời: nghe nhạc êm dịu mỗi ngày 30 phút và tập thở nhẹ. Loại nhạc nghe cần phải có nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng như nhạc cổ điển đồng thời hít vào thở ra với nhịp độ chậm gấp đôi thời gian bình thường. Theo nghiên cứu của các bác sĩ Ý thuộc đại học Florence, phương pháp tập luyện này có thể mang lại kết quả tốt sau 30 ngày thực hành.
Posted by Oneviet in Health | 
Add to Del.icio.us | 
Add to digg.com | 
Add to YahooMyWeb
Email This Entry